Ученые раскрыли ингредиент самой результативной диеты

Исследователи из Ливерпульского университета назвали самую эффективную диету. Оказалось, что желающим похудеть обязательно нужно включать в рацион яйца, пишут «Красноярские Новости».

Ранее учёные заявляли об опасности яиц как источника холестерина в крови. С другой стороны, яйца являются диетическим продуктом и незаменимым источником протеина, особенно полезного для набора мышечной массы.

В эксперименте приняли участие 450 респондентов. Их разделили на две группы. Участники первой группы придерживалась низкокалорийной диеты, второй — употребляли в пищу то же, но с включением яиц.

Оказалось, что включение в рацион яиц не оказывает негативного влияния на похудение — респонденты из обеих групп сбросили от 3 до 4,5 килограмма. Исследователи призывают употреблять яйца при похудении и не бояться повышения уровня холестерина в крови.