Учёные развеяли миф об опасности фруктов в борьбе с лишним весом

Бытует мнение, что фрукты препятствуют потере лишнего веса. Известный диетолог и разработчик фитнес-программ развеял этот миф, пишет издание «OaNews».

По словам создателя фитнес-программы Back2Fitness, исключать из рациона фрукты — большая ошибка. В них содержится не только определенный процент природного моносахарида, но и витамины и минералы. Поэтому отказ от полезных веществ противоречит самой сути правильного питания и здорового образа жизни.

Кроме того, фрукты содержат по большей части из воды и клетчатки. В плодах содержится гораздо меньшая концентрация сахара, чем в рафинированных продуктах.

Многочисленные исследования также подтверждают, что фрукты не вредят похудению. Фруктоза вредна только в больших дозах, которые человек вряд ли сможет употребить.