Знаменитости
Эксперты назвали пять основных принципов похудения
Наука
29 октября 2017 г. 15:32
Время чтения: 1 минута

Эксперты назвали пять основных принципов похудения

Специалистами сформулированы главные принципы, которых следует придерживаться худеющим людям. Результаты исследования приводит «Правда.ру».

Первым тезисом является регулярное употребление овощей, за исключением картофеля. Около 80% овощей — это вода и клетчатка, причём некоторые из них имеют отрицательную калорийность. Делить приём пищи необходимо на две части: первая — овощи, вторая — мясо или гарнир.

Важным принципом является расширение кулинарных навыков. Люди в борьбе с весом отказываются от красивых и вкусных блюд, делая свой рацион скудным и непривлекательным, из-за чего и случаются срывы. Эксперты рекомендуют научиться готовить вкусные низкокалорийные блюда.

Эксперты назвали пять основных принципов похудения
Эксперты назвали пять основных принципов похудения | woman.ru

Кроме того, подсолнечное масло нужно заменить оливковым, а вместо сахара добавлять мёд.

Худеющих призывают отказаться от привычки есть перед телевизором. Если хотите на время «занять рот» возьмите яблоко или диетические хлебцы.

И последний, пятый принцип — так называемые «читмилы». Человек на диете имеет возможность нарушать рацион, но со строгой периодичностью — не чаще двух раз в неделю.

Читайте также

21 октября 2019 г.
Россияне назвали Штирлица лучшим кандидатом на пост президента страны
18 октября 2019 г.
Суд лишил Бочкареву водительских прав на 1 год и 8 месяцев
20 октября 2017 г.
Знаки зодиака по месяцам и числам
вчера
28-летняя дочь посла Ирана Арефех Санаи погибла в Москве — СМИ
вчера
Подольская годами обманывала Преснякова, что ей нравится его утренний кофе
вчера
Женщины-политики, которые не умеют краситься