Ученый рассказал, какие продукты могут побороть бессонницу

Австралийский диетолог Рик Хэй выяснил, какие продукты больше всего оказывают благотворное влияние на крепкий сон человека.

На первое место он поставил белый, а также зеленый чай. Оказывается, содержащийся в них L-теанин эффективно успокаивает нервную систему. На втором месте в списке средств для борьбы с бессонницей находится чай из ромашки, который эффективно снимает стресс.

На третьей позиции расположилась корица, которая поможет стабилизировать колебания уровня сахара в крови. Ведь именно из-за этих изменений в организме люди могут просыпаться несколько раз за ночь. Также диетолог порекомендовал употреблять в пищу имбирь, лакрицу, маракуйю и плоды баобаба. Все эти экзотические продукты, а также привычные многим лимон и лайм успокаивают нервную систему, а, следовательно, благотворно влияют и на человеческий сон, передает Lenta.ru.