Ученые назвали продукты, спасающие от депрессии

Американские ученые назвали эффективные продукты в борьбе с депрессией. Научные сотрудники из Медицинского центра Университета Раша (Чикаго) представили результаты новых исследований, сообщает EurekAlert.

В эксперименте приняли участие 964 человека. Средний возраст добровольцев составлял 81 год.

Доказано, что диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) позволяет участникам исследований избавиться от гипертонии. Наибольший эффект достигался в борьбе с депрессией. Исключение из рациона еды с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, а также обезжиренных молочных продуктов позволяет эффективно воздействовать с DASH.

«Более здоровые привычки в питании помогут повысить качество жизни», – заявила автор исследования Лорел Чериан.

Диета DASH положительно влияла на эмоциональное состояние участников экспериментов. В то же время на настроение «давление» оказала западная диета с обильным количеством жирной пищи и сахара.

Ранее сообщалось, что депрессия и жалобы делают человека успешнее.