Ученые: орехи помогут избежать сердечного приступа

Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижает регулярное употребление орехов. Несколько порций орехов каждую неделю способствуют эффективной борьбе с фибрилляциями предсердий, самой распространенной разновидностью аритмии, сообщает MedicalXpress.

В исследовании ученых поучаствовали 61 тыс. жителей Швеции в возрасте 45-83 лет. Все добровольцы рассказали о своем рационе и пищевом поведении. Эксперты 17 лет следили за состоянием участников эксперимента.

Исследования открыли связь между продолжительностью жизни, стилем жизни и вредными привычками. Выяснилось, что употребление орехов уменьшает риск сердечного приступа и сердечной недостаточности.

Грецкие орехи
Грецкие орехи, Lifehacker

По словам ученых, одна-три порции орехов в месяц снизили риск аритмии на 3%, две порции в неделю — на 12%, более трех порций в неделю — на 18%.

В ходе исследований зафиксировано 4983 сердечных приступа, 917 из них привели к летальному исходу.

Ранее ученые из Австралии рассказали, что частоту сердечных сокращений нормализует кофе.

новости партнеров