Диетологи: 9 продуктов нарушают сон человека

Эксперты назвали список «опасных» для сна продуктов. По словам диетологов, гигиена сна очень важна для восстановления организма, сообщает «Влад Тайм».

Как утверждают ученые, за несколько часов до сна следует забыть о фастфуде и сосисках. Тяжелая пища и «жгучая» добавка негативно влияют на организм. В итоге человек утром ощущает усталость. По этой же причине не стоит употреблять вечером мясо.

Расслабиться не поможет и бокал красного вина. Алкоголь не позволит очищаться организму всю ночь.

Не стоит пить много воды на ночь. Употреблять обычную питьевую воду необходимо на протяжении дня.

Для сна вреден кофе, а также кофейные десерты. По словам ученых, также спортивные добавки в больших количествах могут нарушить привычный режим сна.

Коктейли – еще один напиток, способный спровоцировать возникновение проблем перед сном. По словам медиков, в вечернее время такие напитки нагружают организм лишней работой.

По мнению ученых, голодное состояние вредит сну намного сильнее, чем перекусы перед сном.

Ранее американские ученые заявили, что отказ от завтрака смертельно опасен.