Ученые: депрессию можно предотвратить физической активностью

Группа международных экспертов заявила, что депрессию можно предотвратить с помощью физической активности. Специалисты сделали такой вывод на основе метаанализа 49 научных работ, сообщает «Медик Форум».

Эксперты исследовали 267 тысяч анкет, 53 % из них принадлежали женщинам. В среднем мониторинг испытуемых длился 7,5 года.

Выяснилось, что у физически активных участников эксперимента депрессивный уровень оказывался значительно ниже, чем у тех, кто предпочитал избегать нагрузок. Учитывалось состояние здоровья участников мониторинга, наличие вредных привычек, индекс массы тела.

Соавтор работы Фелипе Шуч рассказал об успешных результатах. По его словам, физическая активность позволит населению побороть депрессию.

«В современном мире, где человек сталкивается со множеством экономических проблем, полно стрессовых ситуаций. Физические нагрузки и спорт помогут решить эту проблему», – заявил Фелипе Шуч.

По оценке экспертов из Центра им. Сербского, в России депрессии подвержены порядка 8 млн граждан. Симптомы этого недуга проявились у 5,5% жителей страны.

Ранее ученые из Нидерландов заявили, что физические нагрузки приводят к развитию тяжелых болезней.