Названы продукты, способствующие похудению
Британские ученые заявили, что продукты с низкой энергоемкостью помогают обрести стройную фигуру. По мнению экспертов из Университета Лидса, такие продукты богаты питательными веществами, сообщает «Медик Форум».
Как утверждает доктор Никола Бакланд, с чувством сильного голода между приемами пищи помогут справиться:
- бобовые,
- постное мясо,
- рыба,
- яйца,
- свежие овощи и фрукты.
В них содержатся вещества, позволяющие эффективно поглощать калории.
Правильный набор продуктов позволяет потреблять организму намного меньше калорий. Как утверждают британские ученые, эта пища содержит много воды, белка и клетчатки.
«Люди, которые употребляли бобовые, постное мясо, яйца, рыбу и свежие фрукты, уменьшали количество съедаемых за день калорий», – рассказал Никола Бакланд.
За 14 недель участники экспериментов потеряли в среднем по 5-6 кг. Они чувствовали себя менее голодными и перестали испытывать сильную тягу к нездоровой еде.