Названы продукты, способствующие похудению

Британские ученые заявили, что продукты с низкой энергоемкостью помогают обрести стройную фигуру. По мнению экспертов из Университета Лидса, такие продукты богаты питательными веществами, сообщает «Медик Форум».

Как утверждает доктор Никола Бакланд, с чувством сильного голода между приемами пищи помогут справиться:

  • бобовые,
  • постное мясо,
  • рыба,
  • яйца,
  • свежие овощи и фрукты.

В них содержатся вещества, позволяющие эффективно поглощать калории.

Дорада и фасоль с мясом
Дорада и фасоль с мясом

Правильный набор продуктов позволяет потреблять организму намного меньше калорий. Как утверждают британские ученые, эта пища содержит много воды, белка и клетчатки.

«Люди, которые употребляли бобовые, постное мясо, яйца, рыбу и свежие фрукты, уменьшали количество съедаемых за день калорий», – рассказал Никола Бакланд.

За 14 недель участники экспериментов потеряли в среднем по 5-6 кг. Они чувствовали себя менее голодными и перестали испытывать сильную тягу к нездоровой еде.

новости партнеров