Высокие каблуки и здоровье: влияние на ноги и осанку — советы ортопеда
Здоровье
4 февраля 2025 г. 22:17
Время чтения: 2 минуты

Высокие каблуки и здоровье: влияние на ноги и осанку — советы ортопеда

Красота на каблуках — с риском для здоровья.

Опасность каблуков: советы ортопеда
Опасность каблуков: советы ортопеда / Фото: Freepik

Высокие каблуки стали частью моды, но они отрицательно влияют на здоровье. Об этом рассказал изданию «Аргументы и факты» врач-ортопед Артур Таджа.

Стильные каблуки оказывают давление на подушечки стоп. Со временем неравномерное распределение веса ведет к появлению боли, синякам и структурным проблемам, таким как выпирающие косточки или молоткообразные пальцы.

Каблуки также влияют на баланс веса, что увеличивает риск растяжений лодыжки и падения на неровной или скользкой поверхности. Чем выше каблук, тем выше риск.

Они изменяют осанку. Тело естественным образом наклоняется вперед для удержания равновесия на каблуках. Кроме того, что вы стоите неровно, такое положение напрягает поясницу, бедра и колени. Со временем вынужденный наклон вызывает боль в суставах и спине.

Каблуки ограничивают кровообращение в конечностях из-за плотной посадки и отсутствия надежной поддержки голеностопа. Нарушение кровотока приведет к варикозному расширению вен или появлению отеков.

Эксперт также отметил, что последствия ношения обуви на каблуке проявляются не только внешне. Изменение положения позвоночника приводит к смещению внутренних органов, боли и напряжению.

Ортопед также разъяснил, что безопасное время для ношения каблуков индивидуально и зависит от состояния здоровья. Так, женщины с избыточным весом раньше почувствуют изменения в суставах ног и боль, чем легкая девушка весом 45-50 кг.

Временной промежуток 3-4 часа в день кажется безопасным. Но если рабочий день длится дольше, то стоит подумать о легкой сменной обуви с низким подъемом. В ней ноги успеют отдохнуть, а мышцы расслабиться. Меняйте балетки, кроссовки и каблуки, чтобы чередовать точки давления на стопах.

Полезно знать: если вы чувствуете боль, давление или покалывание при ношении каблуков, это признак того, что пора остановиться и перейти на невысокую обувь.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также