Как замедлить старение кожи: защита, увлажнение и питание — комментарии пластического хирурга

Кожа стареет быстрее без защиты и увлажнения.

Поддержание молодости кожи требует комплексного подхода, который выходит за рамки ухода за лицом, охватывая шею, руки и кисти. Пластический хирург Мадина Байрамукова в интервью «Вечерней Москве» выделила ряд факторов, которые помогут смягчить воздействие возраста на кожу.

Лучи солнца считаются главным виновником старения, вызывая 90% морщин, пигментации и потери эластичности из-за повреждения УФ-лучами. Байрамукова рекомендует ежедневно использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, нанося его повторно каждые 3-4 часа.

Не менее важно увлажнение. Сухая кожа кажется старой из-за проявляющихся микроморщин. Пейте воду (не менее восьми стаканов в день) чтобы дать увлажнение клеткам. Это улучшит цвет лица и скроет морщины.

Хороший сон также жизненно важен. Он стимулирует выработку гормонов, отвечающих за обновление клеток. Ночное применение ретиноидов и бета-гидроксикислот (BHA) — мощных антивозрастных ингредиентов — эффективно, но дневная защита от солнца необходима из-за фотосенсибилизирующих свойств.

Эксперт порекомендовала использовать шелковые наволочки для того, чтобы уменьшить трение кожи и минимизировать образование морщин. Также она посоветовала не пренебрегать внешним увлажнением. Использовать кремы, содержащие витамин Е, масло ши или другое, чтобы удерживать влагу в клетках и защищать эпидермис.

Диета, богатая свежими овощами и фруктами, цельными зернами и постными белками, снабжает организм витаминами и антиоксидантами. Они защищают клетки от преждевременного износа и старения.

Занятия спортом улучшают кровообращение, насыщают кислородом и поддерживают привлекательность кожи. Интенсивные тренировки обеспечивают преимущества клеточного омоложения и помогают поддерживать мышечную массу, что важно в борьбе с ее возрастной потерей.

Полезно знать: рекомендуется ограничить потребление кофе и алкоголя. Оба обезвоживают организм, что приводит к сухости кожи и потере эластичности.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.