Отпуск как лекарство: почему отдых необходим для здоровья — советы психолога

Без отдыха организм истощается — узнайте, как спланировать отпуск.

Бесконечный список дел, растущее давление на работе и чувство спешки мешают человеку взять отпуск, чтобы расслабиться и отдохнуть. Психолог Наталья Наумова рассказала «Москве 24» о том, что режим «нон-стоп» ведет к переутомлению и опасен для здоровья.

Главная проблема, связанная с отсутствием отпуска, – выгорание. Это не просто чувство усталости, но ощущение истощения, вызванное перенапряжением и стрессом. Работа без отдыха провоцирует появление раздражительности, снижение профессиональной активности и потерю интереса к жизни и работе.

Эксперт отметила, что для перезагрузки нужен отдых. Причем противоположный типу работы. Человек, который трудится физически, нуждается в спокойном отдыхе. Ему хочется выспаться и отдохнуть, провести время в комфортной обстановке. Одни люди уединяются и проводят время за чтением или просмотром фильмов. Другие посвящают отпуск любимому хобби.

Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, бухгалтерам и офисным работникам, рекомендуется выбрать активный отдых. Отправиться на природу с друзьями, пойти в поход или поехать в путешествие по путевке.

Отдельно эксперт отметила продолжительность отдыха. Двух недель достаточно для перезагрузки организма. Поэтому положенный человеку отпуск делят на две части. Первую часто берут летом, а вторую зимой на рождественские праздники.

Полезно знать: психолог порекомендовала сосредоточиться в отпуске на собственных ощущениях. Делать то, что хочется, а не то, что рекомендуют или требуют окружающие.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.