Депрессию нельзя «пересилить»: психолог объяснил, почему самостоятельное лечение опасно

Опасное заблуждение — депрессию нельзя игнорировать.

Многие ошибочно полагают, что депрессия — это только мимолетно унылое настроение. Хотя это диагностируемое психическое расстройство, требующее внимания врачей. Возникает вопрос: можно ли преодолеть болезнь, не обращаясь к медикам. По словам клинического психолога Алексея Мелехина, попытки самостоятельного лечения сопряжены с рисками.

В беседе с «АиФ» эксперт поясняет, что важно различать «депрессивность» как черту личности (склонность к негативу) и клиническую депрессию как расстройство. Депрессия характеризуется потерей интереса к жизни, которая длится две-три недели или дольше. Это состояние способно проявляться в нежелании выходить из дома, апатии. Постоянное плохое настроение, описываемое как подавляющая печаль, также считается показателем депрессии вместе с раздражительностью и плачем. Это состояние со временем ухудшается.

Комплексная оценка психиатром или клиническим психологом необходима для точной диагностики типа депрессии и ее причин. Она будет определять создание плана лечения, включающего психотерапию, медикаментозное воздействие или их комбинацию.

Главная проблема лечения расстройства заключается в том, что люди часто пытаются «пересилить» депрессию, не осознавая ее серьезности. Мелехин подчеркивает невозможность результативного самостоятельного исправления ситуации. Хотя такие стратегии, как массаж, медитация, витамины и отдых, могут принести временное облегчение и помочь вашему благополучию, они остаются всего лишь профилактическими или паллиативными мерами, а не заменой лечения.

Полезно знать: попытки справиться с депрессией в одиночку ведут к пагубным последствиям. Люди могут отстраниться от общества, изолировать себя и разорвать связи с внешним миром. Некоторые могут обратиться к злоупотреблению психоактивными веществами.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.