Если плохо после еды: эти продукты-вредители разрушают желудок — вычеркните их из меню немедленно

Пища может навредить — даже если кажется безобидной.

Раздражение желудка: продукты-вредители / Фото: Freepik

Неприятное ощущение, возникающее в желудке после еды, часто связывают с перееданием или некачественной пищей, но встречаются и другие причины. Тем, кто борется с раздражением желудка, врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала о том, какие продукты лучше исключить из рациона.

Типичные «подозреваемые» — это острое, кислое, жирное и жареное. Капсаицин придает перцу остроту. Он стимулирует выработку кислоты и замедляет скорость выхода пищи из желудка, увеличивая риск изжоги и раздражения. Тем, кто любит острое, рекомендуется заменить кайенский перец или чили на мягкие специи, такие как тмин, кориандр.

То же правило применимо и для остальных продуктов. Вместо цитрусовых и помидоров употребляйте бананы и яблоки. Жареная курица или картофель фри стимулируют выработку кислоты и вызывают вздутие кишечника, поэтому жареное заменяют запеченным, а жирное мясо постными белками.

Ограничения в питании касаются не только острого или жареного. Людям с раздраженной слизистой оболочкой кишечника также противопоказаны газированные и кофеиносодержащие напитки, алкоголь и фастфуд.

Диетологи советуют им изменить пищевые привычки. Кушать чаще, но маленькими порциями (1-2 горсти). Жевать медленно, а не проглатывать пищу. Не употреблять холодное или горячее, придерживаясь теплого питания.

Полезно знать: обращайтесь к врачу, если испытываете постоянную или сильную боль в животе. Такой симптом указывает на более серьезное заболевание, чем раздражение слизистой оболочки.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: