Фрукты и овощи помогут против налета: какая еда может заменить щетку и защитить зубы — ешьте, чтобы чистить

Яблоки и морковь — природные щетки.

Чистка зубов — краеугольный камень хорошей гигиены полости рта, и для этого человеку требуется щетка. Но до ее изобретения люди чистили зубы при помощи натуральных продуктов. Стоматолог Виктория Шелудкова перечислила «АиФ» некоторые из них.

Яблоки – типичная природная щетка. Их хрустящая, твердая текстура подразумевает тщательное пережевывание, что стимулирует выработку слюны и одновременно чистит поверхность зубов, смывая с них частицы пищи. Стимуляция выработки слюны помогает нейтрализовать кислотность, повысившуюся в ротовой полости после еды. Кроме того, его абразивная текстура помогает удалить поверхностные пятна и легкий налет.

Морковь – насыщенный витаминами борец с зубным налетом. Твердостью она похожа на яблоко: хрустит и требует усиленного пережевывания. Она также содержит витамин А, полезный для здоровья зубной эмали. Минералы в составе моркови формируют костные ткани. Это кальций и фосфор, магний и другие.

Что касается сельдерея, то эксперт отметила его полезную, волокнистую структуру. Она действует подобно зубной нити, удаляя частицы пищи и бактерии, оказавшиеся в труднодоступных местах, таких как поверхностные бороздки и выпуклости на молярах. Сельдерей – источник калия и других полезных для работы сердца минералов.

Орехи, особенно миндаль, характеризуются твердой текстурой. Они полезны для поддержания работоспособности височно-челюстного сустава. Твердые орехи нагружают его жеванием. Дополнительный бонус: это источник полезных для организма жиров и белков.

Молоко и сыр – продукты, богатые кальцием, из которого состоят ткани зуба. Кальций реминерализирует эмаль, восстанавливая незначительные повреждения и делая зубы более устойчивыми к кислотным атакам. Твердые сыры стимулируют выработку слюны, помогающую в очистке рта от частиц пищи.

Полезно знать: овощи и фрукты не заменяют ежедневную чистку зубов утром и вечером. Их стоит воспринимать как вспомогательные средства, помогающие поддерживать гигиену рта на протяжении дня.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.