Имбирь и лимон — заряд бодрости: как с помощью одного стакана воды с утра зарядить иммунитет на весь день — узнайте простой секрет
Имбирно-лимонная вода дает мощный заряд бодрости.
По словам гастроэнтеролога Александры Ковалевой, начиная день с воды, настоянной на лимоне и имбире, вы несете пользу организму. Об этом она рассказала в беседе с «Газетой.ру».
Преимущества имбирно-лимонной воды:
- Повышает иммунитет. В лимоне много витамина С. Он стимулирует выработку белых кровяных телец, которые необходимы для борьбы с инфекциями. Кроме того, имбирь содержит гингерол, биоактивное соединение с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Гингерол помогает бороться с превращением острых воспалений в хронические, защищая иммунную систему от ослабления.
- Улучшает пищеварение. Имбирь ускоряет опорожнение желудка, снижая вероятность несварения, вздутия живота и тошноты. Лимон стимулирует выработку желчи, которая используется для расщепления жиров. Это улучшает усвоение питательных веществ.
- Способствует увлажнению. Хотя простая вода отлично подходит для гидратации, некоторые считают ее пресной. Добавление имбиря и лимона усиливает вкус, делая его привлекательным и побуждая пить больше. Правильная гидратация поддерживает функцию почек, сохраняет здоровье кожи и повышает уровень энергии.
- Помогает контролировать вес. Имбирь ускоряет обмен веществ, сжигая больше калорий. Лимон содержит пектин — тип клетчатки, который помогает дольше чувствовать сытость и снижает потребление калорий. И хотя имбирно-лимонная вода не станет панацеей, она будет полезным дополнением к здоровому плану по контролю веса.
- Снижает уровень сахара в крови. Некоторые исследования показывают, что имбирь улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень глюкозы в крови. Поэтому напиток полезен для диабетиков.
- Освежает дыхание. Кислотность лимона стимулирует выработку слюны, что помогает бороться с сухостью в ротовой полости и освежать дыхание. Пряные соединения имбиря также способны нейтрализовать вызывающие запах бактерии, что полезно для гигиены рта.
Полезно знать: очистите и нарежьте 2 см свежего корня имбиря. Добавьте к ним половинку лимона, нарезанного дольками, и залейте в кувшине водой. Дайте постоять 30 минут, прежде чем пить. Можно оставлять воду в холодильнике настаиваться на ночь.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.