Изжога от гантелей и не только: жгучую неприятность вызывает не только питание, но и другие факторы — исправьте ситуацию уже сегодня

ГЭРБ провоцируют не только бактерии, а образ жизни.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) относится к серьезным заболеваниям, но ее можно контролировать. Главную роль в этом играет изменение образа жизни, а для этого требуется понимать, какие факторы недуг вызывают.

Первопричины ГЭРБ отличаются от гастрита (воспаления слизистой оболочки желудка). Профессор Сергей Тихонов рассказал «АиФ», что бактерии Helicobacter pylori – виновники большинства случаев гастрита, поражающего 30-50% жителей России. Аутоиммунный гастрит, при котором иммунные клетки атакуют слизистую оболочку желудка, составляет гораздо меньший процент (ниже 5%).

ГЭРБ, напротив, связана с образом жизни. Ее распространенность растет, коррелируя с ростом показателей ожирения. Избыточный вес повышает внутрибрюшное и желудочное давление, «помогая» обратному току желудочной кислоты в пищевод. Аналогичным образом отдельные виды спорта, в том числе поднятие тяжестей, увеличивают давление и повышают риск грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (состояние, при котором желудок продавливает диафрагму), что еще больше усиливает риск развития ГЭРБ.

Беременность также повышает риск. Подозреваются в этом даже безобидные привычки. Если вы сразу после еды ложитесь, то кислотный рефлюкс усиливается. Поэтому принятие здорового образа жизни, включая контроль веса, изменение режима упражнений и избегание лежачего положения после еды, остаются важнейшими шагами в профилактике и лечении ГЭРБ.

Полезно знать: упражнения, включающие наклоны, скручивания или работу корпусом (например, приседания или поднятие тяжестей), оказывают давление на желудок. Это проталкивает желудочную кислоту вверх в пищевод, вызывая изжогу.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.