Кружка за кружкой — и в урологию: любовь к черному чаю доведет вас до беды — знайте меру или пропадете

Чай полезен — но в меру.

В Международный день чая, отмечаемый 21 мая, терапевт Яна Шмелева рассказала «АиФ» о том, что злоупотребление напитком увеличивает риск образования камней в почках.

Черный чай – источник оксалатов. Эти природные соединения содержатся не только в чаях. Они входят в состав ревеня, шпината, орехов и шоколада. Просто в черном чае их больше, чем в зеленом или белом, и употребляют его чаще, чем шпинат.

Оксалаты связываются с кальцием в почках, образуя оксалат кальция, самый популярный тип почечных камней. Однако ключевое слово здесь «злоупотребление». Если человек пьет 1-3 чашки напитка в день, то не вредит организму и даже несет пользу. В то же время выпивать 4-5 чашек считается вредным.

Помочь ценителям чая способны особенности рациона. Так, источник оксалатов рекомендуется сочетать с источником кальция. Например, подавать чай с молоком или ватрушкой (булочкой с творогом). Кроме того, добавление лимонного сока в воду повышает уровень цитрата в моче, что предотвращает образование отдельных типов камней.

Эксперт также посоветовала выливать остатки вчерашнего чая. Не допивайте их утром, запивая таблетки или сухость в горле. Теплый напиток был отличной питательной средой для бактерий. Утром он способен вызвать расстройство желудка так же, как и просроченные продукты питания. Признак бактериального загрязнения – маслянистая пленка на поверхности жидкости. Кроме того, вчерашний напиток теряет свои питательные преимущества. Количество антиоксидантов в нем уменьшается, а вкус портится.

Полезно знать: тем, у кого в семейном анамнезе диагностированы камни в почках, рекомендуется прислушиваться к профилактическим рекомендациям, чтобы не увеличивать риски для здоровья.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.