Когда голова говорит «хватит»: как облегчить приступ мигрени в домашних условиях — и сразу бегом к врачу

Помогает при боли — проверенные методы самопомощи.

Мигрень часто сопровождается рядом неприятных симптомов, нарушающих повседневную жизнь. Люди жалуются на сильную головную боль, тошноту, рвоту, а также повышенную чувствительность. О том, как не усугубить, а наоборот, улучшить самочувствие, рассказала News.ru профессор Оксана Пивоварова.

Мигрень — это неврологическое состояние, характеризующееся сильной пульсирующей болью, которая длится от пары часов до нескольких дней. Кроме тошноты и сильной боли она сопровождается:

• чувствительностью к свету (светобоязнь), к звуку (фонофобия);
• нарушениями зрения;
• головокружением;
• ухудшением когнитивных способностей.

Оксана Пивоварова посоветовала читателям избегать яркого света, а также создать в помещении спокойную обстановку без раздражающих звуков. Используйте плотные шторы, чтобы прикрыть окна, и беруши, чтобы оградить себя от шума. Включите наушники с тихой музыкой или звуками природы, которые не раздражают. Найдите удобное положение тела. Например, лежа на спине. Для облегчения состояния обвяжите голову плотным полотенцем.

Однако учитывайте, что перечисленные меры – не способ лечения. Они направлены на временное облегчение состояния. Тем, кого часто беспокоят сильные боли, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Это также необходимо, если симптомы отличаются от привычных, тех, с которыми человек сталкивался ранее.

Учитывайте, что причины мигрени разнообразны. Среди них гормональные изменения, продукты питания, стрессы и факторы окружающей среды. Для успешной борьбы с проблемой важно определить триггер. Например, головная боль возникла от обезвоживания или из-за стресса. Поэтому рекомендуется вести дневник, записывая случаи с мигренью и предшествовавшую этому ситуацию, чтобы точно определить причину.

Полезно знать: чтобы не страдать, сосредоточьтесь на поиске лечения мигрени, который подходит вам. Не бойтесь проверять варианты, пока не найдете тот, который принесет облегчение.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.