Потеешь — молодеешь: тренер рассказал, как тренировки омолаживают кожу и улучшают ее состояние — секреты красоты, которые скрыты в спортзале
Красота изнутри — фитнес вместо косметолога.
Физические упражнения полезны для здоровья, но их косметические преимущества часто остаются незамеченными. Подробнее о них рассказала «АиФ» фитнес-тренер Ксения Абрамова.
Помимо скульптурирования тела, фитнес предлагает омоложение. Абрамова отмечает, что потеря веса с помощью упражнений улучшает состояние кожи, связанное с избыточным весом. Например, устраняет воспаление, растяжки и повреждения кожи.
Она также отметила другие достоинства фитнеса:
- Оживленный цвет лица: упражнения усиливают кровообращение, доставляя необходимый кислород и питательные вещества к клеткам кожи.
- Ускоренную регенерацию: улучшенное снабжение кислородом помогает обновлению клеток кожи, что ведет к быстрому заживлению ран и повреждений.
- Интенсивное увлажнение борется с сухостью и шелушением, в результате чего кожа молодеет. Но важно поддерживать водный баланс во время и после тренировок, чтобы восполнять потерю жидкости.
- Естественную детоксикацию: во время тренировок организм активно выводит токсины через пот, естественным образом очищая кожу и минимизируя воспаления, закупорку пор и прыщи.
- Повышение упругости и эластичности: упражнения стимулируют выработку коллагена и эластина, ключевых белков, которые поддерживают упругость кожи и предотвращают ее преждевременное старение.
- Улучшение лимфодренажа: улучшение лимфотока уменьшает отеки и мешки под глазами, выводит шлаки и ускоряет обновление клеток.
- Снижение стресса: высокий уровень кортизола связан с воспалением, акне, экземой, ухудшением состояния кожи. Снижая уровень гормона стресса, упражнения помогают защититься от воздействия кортизола.
Полезно знать: сочетание упражнений с правильным отдыхом оптимизирует восстановительные возможности организма.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.