Ваши ноги в опасности: названы ключевые причины проблем со стопами

Подолог из Лондона Мэдди Тейт выделила три распространенные ошибки, способные навредить здоровью стоп: тесная обувь, пренебрежение увлажнением и злоупотребление шлепанцами. Об этом пишет издание Daily Mail.

Обувь, которая сдавливает или пережимает пальцы ног, нарушает нормальное кровообращение. Кроме того, за день ноги естественным образом расширяются и отекают.

В тесной обуви это ведет к онемению или покалыванию, а в серьезных случаях к волдырям, болезненности и деформации стоп. У человека развивается деформация большого пальца стопы или молоткообразные пальцы. Они не только вызывают боль, но и влияют на походку.

Чтобы избежать проблем, выбирайте обувь с удобной посадкой и свободным носком. Пальцы должны двигаться. Кроме того, рекомендуется отдавать приоритет качеству, а не моде.

Регулярное увлажнение сохраняет кожу эластичной, предотвращает ее высыхание и растрескивание, особенно в зимние месяцы или в сухом климате. Увлажненные ступни не растрескиваются, поэтому реже подвержены заражению грибками и инфекциями, а также другим проблемам, связанным с сухостью. Включайте увлажнение в ежедневный уход, уделяя больше внимания пяткам и подушечкам стоп.

Шлепанцы подходят для лета, но их чрезмерное использование чревато. Большинство моделей не обеспечивают поддержку свода стопы и амортизацию. Это усиливает боль при ходьбе, приводит к растяжению связок и сухожилий.

Чтобы не поскользнутся, люди рефлекторно поджимают пальцы. Если же скользят на неровной поверхности, то рискуют травмировать голеностоп, растянуть связки. Носите шлепанцы на пляже, но в повседневной жизни отдавайте предпочтение обуви с поддержкой стопы.

Полезно знать

Частое ношение шлепанцев может привести к дисбалансу стоп и таким болезням, как подошвенный фасциит, из-за неправильного положения стопы.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.