Гормональный сбой или привычка: стало известно, почему мы теряем контроль над аппетитом
Сильный аппетит провоцирует набор лишнего веса и ухудшает здоровье. Об этом рассказала эндокринолог Евгения Пальченко пояснив, чем такой аппетит отличается от нестерпимого голода.
В интервью «АиФ» она отметила, что желание покушать как система оповещения организма мягко напоминает, что с момента последнего приема пищи прошло много времени, энергетические ресурсы закончились и пора их восполнить. Такой голод нарастает постепенно, оставляя время, чтобы спланировать обед или ужин.
Дискомфорт тоже растет постепенно. Он не сопровождается болью, поэтому проголодавшийся человек способен отвлекаться на другие задачи и не испытывает скачков настроения из-за невозможности немедленно решить проблему.
«Волчьим голодом» называют неконтролируемое желание подкрепиться. Это не медицинский термин, а поэтическое сравнение, но оно передает суть проблемы. Это всепоглощающее чувство, которое должно спасти нас от гибели. Что съедать, становится уже неважно.
Причины возникновения острого голода различны: гормональные колебания, обезвоживание, низкокалорийные диеты. Болезни тоже усиливают «первобытный» аппетит. Например, повышенный уровень сахара у диабетиков, болезни поджелудочной железы, проблемы с желудком, паразитарные инфекции.
Характеристики «волчьего голода»:
- это внезапное и интенсивное чувство, больше требование, чем просьба;
- возникший дискомфорт труднопреодолим, он отвлекает на себя все внимание;
- усиливается тяга к высококалорийной пище (углеводы, жиры).
Человек проявляет нетерпение. Он раздражителен, вспыльчив. Ему трудно контролировать размер порции. Помимо желудочного дискомфорта, «волчий голод» сопровождается головными болями, трудностями с концентрацией внимания.
Полезно знать
Эндокринолог отметила, что ряд продуктов возбуждают аппетит, а не удовлетворяют его. Среди таких она перечислила шоколадные батончики, выпечку и белый хлеб, фруктовые соки и фастфуд, кислые фрукты и алкоголь.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
