Ночной стресс убивает медленно: кошмары признаны фактором преждевременного старения

Исследование, проведенное учеными из Великобритании, показывает, что сны способны влиять на продолжительность жизни. Люди, которым чаще снятся кошмары, стареют раньше.

Результаты этого исследования прокомментировал «КП» сомнолог Роман Бузунов.

Эксперт отметил, что не каждый неприятный сон считается кошмаром. Кошмары – это переживания, в которых присутствует угроза жизни, исходящая от другого человека, стихийного бедствия, иных обстоятельств. Кошмары отличаются от тревожных сновидений, сосредоточенных на страхе неудачи или избыточной тревожности тем, что сопровождаются резким пробуждением и паникой.

С точки зрения эволюции, мозг занят выполнением полезной задачи. Он обрабатывает ночью травматические или стрессовые ситуации, чтобы найти выход и способ их разрешения. Эта способность уникальна для Homo sapiens. Она позволяет во сне подготовиться к реальной жизненной ситуации. Однако частые «репетиции» являются нарушением. Они вызывают хронический стресс и истощают нервную систему. В таком случае важно обратиться к врачу и начать лечение.

Бузунов подчеркнул, что кошмары иногда являются признаком скрытых болезней. Депрессия сопровождается учащением кошмарных сновидений. Апноэ во сне (повторяющиеся остановки дыхания) вызывает нехватку кислорода и провоцирует сны об удушении. Парасомния или расстройство поведения в фазе быстрого сна (ночной паралич), с древних времен воспринималась, как попытка домового или другого демона (в зависимости от локальных верований) навредить человеку.

Парасомния – расстройство, связанное с другими неврологическими заболеваниями. Поэтому важно не игнорировать проблемы, а диагностировать и начинать решать.

Полезно знать

Периодические кошмары нормальны, но повторяющиеся или яркие и мучительные сновидения не следует игнорировать.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.