Аромат бодрости без вреда: врач развеял популярный миф о кофе и рассказал о его защитных свойствах

Широко распространенное мнение о том, что кофе повышает артериальное давление, было опровергнуто кардиологом Аурелио Рохасом в недавнем интервью изданию La Razón. Он отметил, что научные исследования не подтверждают связь между умеренным потреблением кофе и повышением риска гипертонии. Напротив, кофе способен оказывать защитное действие на здоровье мозга.

Доктор Рохас пояснил, кофеин – это стимулятор центральной нервной системы. Хотя он повышает бдительность, концентрацию внимания и уменьшает умственную усталость, он не вызывает напрямую долгосрочных скачков артериального давления. Более того, у любителей кофе часто развивается толерантность к его влиянию на сердце и сосуды.

Помимо тонизирующих свойств, важна роль кофе в снижении риска нейродегенеративных патологий. «Исследования показывают, что его регулярное употребление связано с уменьшением частоты развития деменции и снижения когнитивных функций», — пояснил Рохас. Антиоксиданты и биологически активные соединения в напитке, такие как хлорогеновые кислоты, поддерживают эти защитные эффекты.

Несмотря на преимущества, положительное воздействие кофе зависит от дозы. Чрезмерное употребление ведет к нервозности, бессоннице или проблемам с пищеварением. «Правильное» количество варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Например, 1-4 чашки в день.

Полезно знать

Хотя кофе стимулирует нервную систему, он не является прямой причиной стойкого повышения артериального давления.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.