Обезвоживание и мигрень: назван летний тандем, который выводит из строя даже здоровых людей

Мигрень возникает в результате ряда различных факторов, внешних и внутренних. Один из них – обезвоживание в жару.

Подробнее об этом рассказала «Газете.ру» доцент Института нейронаук и нейротехнологий Наталья Суворинова.

К симптомам мигрени относятся:

• сильная пульсирующая боль, часто с одной стороны головы;
• тошнота и рвота;
• повышенная чувствительность к свету (фотофобия) или звуку (фонофобия);
• нарушения зрения;
• усталость и раздражительность;
• трудности с концентрацией внимания.

Повышенная температура на улице создает дополнительную нагрузку на организм, усиливая риск обезвоживания. Мы теряем жидкость с потоотделением. Действие тепла вызывает перегрев и стресс организма, что сопровождается усталостью и истощением.

Изменение размеров кровеносных сосудов (расширение), полезное для здоровых людей, становится проблемой для тех, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы.

Чтобы определить, является ли обезвоживание главным триггером головной боли, обращайте внимание на дополнительные симптомы:

• время: мигрень возникла после длительного пребывания на солнце или физической активности;
• водный баланс: прошла ли головная боль после употребления воды.

Если ответы на эти вопросы утвердительные, то необходимо позаботиться о правильном потреблении жидкости. Увеличивайте количество выпитой воды в жаркую погоду. Отдавайте предпочтение напиткам, восполняющим запасы электролитов. Например, минеральной воде, арбузному или огуречному соку.

Контролируйте воздействие тепла. Ограничьте пребывание на открытом воздухе в самые жаркие часы дня. При появлении симптомов мигрени перейдите в тень или помещение с кондиционером, чтобы отдохнуть.

Полезно знать

Если мигрени случаются часто или сильны, обсудите с врачом профилактические препараты или методы лечения.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.