Арбуз за арбузом — и беда не за горами: стало известно, сколько сладкой мякоти можно съесть без последствий

Арбузы освежают и увлажняют организм. Они добавляют в меню ряд полезных витаминов и антиоксидантов. Пик сезона их созревания приходится на август. Поэтому многих волнует вопрос о том, сколько арбузов можно съесть без вреда для здоровья.

В беседе с «АиФ» диетолог Антон Поляков отметил, что четкого количества нет. Нормой считаются 400-500 г, но на самом деле количество зависит от качества продукта. Переполненный нитратами лучше не есть или довольствоваться парой долек. В одной дольке содержится 150 г мякоти.

Эксперт также отметил, что в арбузе много фруктозы. Это натуральный сахар, влияющий на накопление жира в печени и появление на боках лишних килограммов. Он не вызывает такого чувства сытости, как глюкоза, поэтому, употребляя его в фруктах, легко превысить норму и набрать вес. Норма – 100 г фруктозы. В одной арбузной дольке ее содержится 9 грамм.

Полезно знать

Фруктоза содержится не только в фруктах, но также в выпечке, сиропах и десертах.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.