Лето и счастье связаны: ученые объяснили, как солнечный свет меняет мозг и настроение
Ученые из Пермского политеха рассказали «Газете.ру» о влиянии солнечного света на психологию и физиологию человека. Они объяснили, что повышенное чувство счастья летом — это не случайность, а результат биохимии, работы гормонов и других механизмов.
Под воздействием УФ-излучения кожа увеличивает выработку витамина D. Помимо влияния на здоровье костей, этот витамин участвует в работе иммунитета, метаболизме и даже балансе гормонов, усиливая репродуктивную функцию.
Одновременно свет ускоряет производство эндорфинов и «гормона счастья». Это нейрохимические вещества, отвечающие за улучшение настроения, чувство благополучия и мотивацию. Выработка мелатонина, гормона, связанного с сонливостью, летом снижается. В результате вы чувствуете себя бодрее.
Исследователи отмечают, что люди изначально запрограммированы на процветание в условиях солнечного света. Лето исторически ассоциировалось с изобилием ресурсов, безопасностью и лучшими условиями для размножения. Эта биологическая программа объясняет, почему уровень дофамина — нейромедиатора, связанного с вознаграждением и мотивацией, — резко возрастает в теплую погоду, побуждая людей к исследованиям и социальному взаимодействию.
Даже яркие оттенки— пышная зелень и ясное голубое небо — вызывают подсознательные ассоциации со стабильностью, процветанием и расслаблением, что еще больше усиливает психическое благополучие.
Тепло и солнце также помогают социальному взаимодействию. Люди проводят больше времени на свежем воздухе и общаются. Все это важно для снижения тревожности и снятия стресса. Кроме того, общение позволяет мозгу отдыхать и восстанавливать когнитивные способности.
Полезно знать
Чтобы компенсировать последствия сезонных изменений, ученые рекомендуют оставаться физически активными, много отдыхать и общаться с окружающими.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
