Утро с кофе — не всегда польза: названы скрытые опасности напитка натощак, о которых мало кто задумывается
Есть люди, которые тянутся за чашкой кофе, едва открыв глаза. Они верят, что напиток несет бодрость, пробуждение и хорошее настроение. Однако кардиолог Анастасия Щербак предупредила, что такое начало дня принесет больше вреда, чем пользы.
Хотя кофе в умеренных количествах полезен для здоровья, время его употребления важно. Выпитый натощак, он создает чрезмерную нагрузку на организм.
Кардиолог в беседе с «Газетой.ру» выделила три опасности для здоровья.
Всплеск кортизола
После пробуждения в организме естественным образом происходит выброс кортизола, именуемого «гормоном стресса». Он помогает ощущать себя бодрым и энергичным. Поступивший в организм кофеин еще больше усиливает выброс гормонов, что сопровождается усилением тревожности, нервозности и затяжной реакцией на стресс в течение дня.
Со временем хронически повышенный уровень кортизола приведет к перепадам в настроении, сне и общем состоянии здоровья.
Расстройство пищеварительной системы
Кофеин стимулирует выработку кислоты в желудке. Отсутствие пищи, нейтрализующей эту кислоту, ведет к изжоге, рефлюксу и несварению желудка. Это особенно вредно людям с диагностированными болезнями ЖКТ.
Колебания давления
Хотя кофеин повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, эти эффекты становятся более выраженными и опасными при употреблении сразу после пробуждения. Организм уже выходит из состояния покоя и внезапная стимуляция вызывает резкий скачок давления, что опасно для людей с сердечно-сосудистыми болезнями, в том числе с гипертонией.
Рекомендации
Подождите хотя бы один-два часа после пробуждения, прежде чем выпить первую чашку кофе. В это время восполните водный баланс, выпив стакан воды, съешьте легкий завтрак и дайте возможность естественным системам организма активизироваться.
Полезно знать
Кофе характеризуется мочегонным действием. Симптомы обезвоживания проявляются виде усталости и головных болей, что сводит на нет тот эффект, ради которого мы пьем кофе.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
