Когда даже отдых не помогает: кардиолог назвала главные признаки выгорания
Кардиологи часто сталкиваются с пациентами, страдающими хронической усталостью. Однако этот симптомом относится к разным проблемам: от утомления до профессионального выгорания.
Подробнее о том, как отличить усталость от выгорания рассказала «Газете.ру» кардиолог Ирина Тарасова.
Природа истощения
По своей сути усталость — это физическое утомление, естественная реакция на нагрузку, стресс или недостаток сна. Она проходит после полноценного отдыха. Ночной сон или спокойные выходные восстанавливают энергию.
Однако выгорание — это глубокое состояние эмоционального, умственного и физического истощения, которое сохраняется независимо от того, сколько человек отдыхает. Оно не проходит после отдыха.
Профиль симптомов
Усталость в первую очередь проявляется в виде упадка сил и желания поспать, выгорание включает в себя больше симптомов. Люди, страдающие выгоранием, жалуются на всепроникающее чувство цинизма или отстраненности от работы и личной жизни, ощущение отсутствия результатов или неспособность обрадоваться им.
Физически выгорание проявляется в виде постоянных головных болей, проблем с пищеварением, ослабления иммунитета, что делает человека более подверженным болезням.
Влияние на повседневность
Усталость, хотя и вызывает дискомфорт, не мешает главным повседневным функциям. Выгорание, напротив, ухудшает когнитивные функции, приводя к трудностям с концентрацией внимания, провалам в памяти и ухудшению способности принимать решения. Оно влияет на производительность труда, обостряет личные отношения и делает привычные задачи трудновыполнимыми.
Полезно знать
Борьба с выгоранием требует комплексного подхода. Например, изменений образа жизни, включая установление четких границ, переоценку приоритетов и обращения за помощью к психотерапевтам.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
