Тошнота, спазмы и рефлюкс: чем опасны школьные уроки физкультуры после обеда

Нутрициолог Ольга Панова в беседе с радио Sputnik выразила обеспокоенность по поводу распространенной практики проведения занятий физкультурой для школьников сразу после еды. Хотя физкультура важна для развития ребенка, ее рекомендуется предлагать так, чтобы предотвратить неблагоприятные последствия для здоровья.

Причины такой обеспокоенности вызваны реакцией организма:

• дискомфортом;
• нарушением пищеварения;
• снижением энергетической эффективности.

Занятия спортом вскоре после еды перенаправят кровоток от пищеварительной системы к работающим мышцам. В результате ребенок будет жаловаться на такие симптомы, как спазмы, тошнота, вздутие живота и недомогание. Это не опасно для жизни, но вызывает дискомфорт и мешает школьнику получать удовольствие от занятия.

Переваривание пищи требует кровоснабжения мышц ЖКТ для расщепления продуктов и усвоения питательных веществ. Но если кровь ушла к другим органам, то пища останется непереваренной, что вызывает кислотный рефлюкс.

Потребляемая пища становится топливом для организма, но только после того, как она переварена и усвоена. Если пищеварение нарушается, то энергия из пищи не сразу поступает в мышцы, что ведет к снижению работоспособности и быстрому утомлению.

Полезно знать

Для правильного усвоения пищи требуется оставаться в покое 60-90 минут после еды.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.