Когда энергия становится ядом: врачи рассказали, чем опасно злоупотребление кофеином

Кофеин – стимулятор. При разумном его потреблении человек получит ряд преимуществ, в том числе улучшит внимание и умение концентрироваться, заряд бодрости. Но злоупотреблять им не рекомендуется.

Подробнее об этом рассказала RuNews24 врач Екатерина Дмитренко.

Среди причин, по которым не стоит пить много напитков с кофеином, врач отметила:

• нарушение сна;
• повышенную тревожность и нервозность;
• нагрузку на сердце и желудок.

Период полувыведения кофеина составляет несколько часов. Это значит, что, выпив чашку кофе перед сном, вы блокируете выработку веществ, обеспечивающих засыпание, и в конце концов не высыпаетесь. У людей, предрасположенных к нервозности, кофе вызовет обострение симптомов вплоть до панических атак. Те, кто страдает болезнями сердца, будут жаловаться на учащенное сердцебиение и повышение давления.

Кроме того, эксперт отметила, что регулярное употребление кофеина ведет к толерантности. Это значит, что для того, чтобы получить привычные эффекты, ради которых люди пьют кофе, им придется увеличивать дозу. В то же время резкое сокращение потребления спровоцирует неприятный синдром отмены. Его симптомы – головные боли, усталость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания.

Полезно знать

Хотя изначально кофеин дает заряд бодрости, цикл чрезмерного потребления и последующего недосыпания или тревожности ведет к снижению когнитивных способностей.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.