Время «без экрана» не лечит: эксперт объяснила, чем опасен цифровой детокс

Ольга Лукинова, автор популярного Telegram-канала «Цифровой этикет», считает, что цифровой детокс скорее вреден, чем полезен. Об этом она рассказала в интервью «Радио 1».

Лукинова отметила растущую моду на «дни без гаджетов». Некоторые заведения даже отказываются от предоставления свободного Wi-Fi, чтобы их клиенты наслаждались едой и общением друг с другом. Считается, что это помогает расслабиться и отдохнуть.

Однако эксперт предостерегла от полного отказа от цифровых технологий. Она подчеркнула, что современное общество часто характеризуется повышенной тревожностью. Внезапное отключение от связи с миром способно усилить тревогу человека и вызвать чувство потери контроля.

Поэтому вместо полного отказа она предлагает более взвешенный и индивидуальный подход. Например, осознанный выбор того, какие сообщения получать, а какие отключить. Управляя своим цифровым пространством, вы избежите обострения стресса и тревожности.

Полезно знать

Строгая цифровая детоксикация не устраняет первопричины нездоровых цифровых привычек, таких как листание ленты новостей в соцсетях, чтобы чем-то занять время ожидания. Она предлагает лишь временный выход, а не обучает осознанному поведению. Поэтому проблемы останутся нерешенными, а мозг будет перегружен информацией после того, как время, отведенное на детокс, закончится.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.