Хрип, першение и боль исчезнут: 3 практичных совета, как спасти горло осенью
В период смены сезонов и погодной нестабильности сильно возрастает риск подцепить ту или иную болезнь, от банальной простуды до более проблемных инфекций. И ряд осенних недугов нередко сопровождаются неприятными ощущениям в области горла.
Врач общей практики Надежда Чернышова рассказала «АиФ» о трех практических методах облегчения боли в горле.
Первый метод предполагает соблюдение режима питания, аналогичного тому, который назначают при гастрите. Подразумевается употребление теплой и мягкой пищи. Одновременно исключаются резкие специи и уксус, чтобы предотвратить раздражение нежной слизистой оболочки горла. Такой подход помогает созданию благоприятной среды для заживления.
Вторым полезным приемом, который выделила Чернышова, будет «спорт». Например, упражнение, известное как «гримаса льва». Оно предназначено для улучшения кровообращения в области горла. Улучшение кровотока критически важно для доставки целебных веществ и уменьшения воспаления, что помогает замедлить развитие ОРВИ и уменьшить дискомфорт в горле.
Наконец, третий метод скорейшего выздоровления — это соблюдение строгого голосового покоя. Чернышова подчеркнула необходимость сохранения здоровья голоса посредством молчания. Она пояснила, что чем меньше человек говорит и напрягает голосовые связки, тем быстрее исчезают сопутствующие симптомы простуды, включая боль в горле. Такой подход помогает воспаленным связкам и окружающим тканям отдохнуть и восстановиться без дополнительной механической нагрузки, что ускоряет процесс заживления.
Полезно знать
Методы лечения простуды направлены прежде всего на уменьшение боли в горле и успокоение раздраженных тканей.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
