Секреты борьбы с холестерином: питание, спорт и научный подход
Распространенность повышенного холестерина представляет собой серьезную проблему для здравоохранения. Половина взрослого населения Англии и каждый десятый американец страдают от этого показателя, превышающего пороговые значения. Такую информацию опубликовало издание BBC Science Focus.
Проблема вызывает особую обеспокоенность из-за бессимптомного характера. Многие люди не знают о повышенном риске болезней сердца, таких как инфаркт миокарда. Вместе с тем с патологией можно бороться при помощи питания и занятий спортом. Употребление в пищу ненасыщенных жиров, содержащихся в растительных маслах, орехах и авокадо, снижает уровень холестерина.
Для диагностики уровня требуется анализ крови. По его результатам назначается лечение, в том числе препараты для снижения холестерина, такие как статины.
Важно отметить, что наряду с фармакологическим лечением используется ряд естественных методов для контроля и улучшения ситуации. Доктор Рияз Патель, кардиолог из Университетского колледжа Лондона, подчеркивает, что изменение рациона питания является наиболее эффективным подходом.
Сам холестерин жизненно важен для работы организма. Он поддерживает целостность клеточной мембраны, выработку гормонов и синтез витамина D.
Проблема возникает при избытке липопротеинов низкой плотности. ЛПНП переносит холестерин из печени в кровоток, и если артерии повреждены такими факторами, как повышенное кровяное давление, курение или воспаление, ЛПНП будут накапливаться в стенках артерий. Это приведет к образованию атеросклеротических бляшек, которые, отрываясь и образуя тромб, способны закупорить артерию и вызвать сердечный приступ.
Полезно знать
Сокращение потребления насыщенных жиров, сахара и ультра-обработанных продуктов в сочетании с занятиями спортом и отказом от курения формирует комплексную стратегию поддержания правильного уровня холестерина и снижения риска сердечно-сосудистых болезней.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
