Еда, которая лечит зубы: какие продукты помогают сохранить здоровую улыбку
Зубы у большинства людей начинают портиться еще в детстве. Поддержать их здоровье помогает правильное питание.
В интервью «Газете.ру» стоматолог Максим Лабухин рассказал о том, что молочные продукты и содержащийся в них кальций помогают сохранить эмаль.
По словам Лабухина, включение в рацион твердых фруктов и овощей полезно. Например, моркови, яблок. Их плотная текстура естественным образом помогает механическому удалению зубного налета и одновременно стимулирует здоровое кровообращение в деснах, заботясь о здоровой среде полости рта.
Помимо хрустящих плодов, эксперт выделил листовую зелень, богатую незаменимым кальцием и железом, а также различные ягоды. Это источник витаминов и микроэлементов, жизненно важных для поддержания тканей ротовой полости. Орехи также полезны. Они снабжают организм аминокислотами и полиненасыщенными жирами.
Отдельно эксперт выделил молочные продукты, отметив содержание кальция и фосфора в них — минералов, важных для реминерализации зубной эмали.
В заключение он подчеркнул, что «сбалансированное питание, насыщенное минералами и витаминами, совместно с регулярной чисткой зубов способствует поддержанию здоровья эмали и уменьшает риск развития болезней». Лабухин посоветовал не пренебрегать правилами гигиены полости рта и регулярными визитами к стоматологу, подтвердив их роль в комплексном уходе за зубами.
Полезно знать
Главной причиной кариеса остается бактерия Streptococcus mutans, которая размножается на углеводах, в том числе на сахарозе.
Когда бактерии метаболизируют сахар, потребляемый с пищей и напитками, они вырабатывают кислоты. Те в свою очередь деминерализуют зубную эмаль, создавая микроскопические поры, облегчая бактериям проникновение внутрь зуба.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
