Секрет молодости в деталях: простые действия, которые помогают шее оставаться молодой и упругой
Как сохранить молодость шеи? Ответ на этот вопрос состоит из многих пунктов, которые включают в себя сведения о ежедневном уходе, образе жизни, питании, привычках и косметологических процедурах. Все это помогает снизить до минимума влияние негативных факторов и тем самым замедлить процесс старения кожи. Подробности читайте в нашей статье.
Уход
Ежедневное очищение должно быть мягким, без агрессивных компонентов в составе средств. Лучше всего подойдет молочко, бальзам или гидрофильное масло.
Обязательно также регулярно увлажнять кожу и питать ее подходящими кремами и сыворотками на основе гиалуроновой кислоты, пептидов, витамина C, ретинола и других активных веществ, стимулирующих обновление клеток и поддерживающих водный баланс.
Для пилинга стоит применять продукты с легким отшелушивающим эффектом, а по завершении процедуры – наносить смягчающий крем или маску.
Не меньше внимания следует уделять и защите от солнца. Летом, поздней весной, ранней осенью и на отдыхе в жарких странах рекомендуется использовать косметику с SPF.
Хотя бы раз в неделю желательно делать питательные маски, а во время самих манипуляций – массировать шею легкими движениями, улучшая кровообращение.
Образ жизни
Красота шеи и всего силуэта в целом во многом зависит и от осанки. Голову нужно стараться держать прямо, в том числе во время работы за компьютером или при просмотре ленты соцсетей в смартфоне. А для сна выбирать ортопедическую подушку, которая снимет нагрузку с шеи за счет поддержания в правильном положении верхнего отдела позвоночника в течение всей ночи.
Утренняя и вечерняя разминка, включающая в себя плавные круговые движения и наклоны, тоже действует благоприятно – приводит организм в тонус и разгоняет кровь, активизируя метаболические процессы.
Водный баланс
Для того чтобы кожа оставалась здоровой, необходимо пить достаточное количество воды. Последняя участвует во многих важнейших химических реакциях, увлажняет кожу и выводит токсины, поэтому ее считают основой ЗОЖа. И речь идет прежде всего о чистой воде, а не о газировке, чае или кофе. А вот от алкоголя и сигарет, вызывающих обезвоживание, лучше отказаться.
Питание
В меню должны присутствовать омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах, авокадо, семенах и других продуктах. Они способствуют увлажнению кожи и обладают противовоспалительным действием.
Защитить кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов поможет пища, богатая антиоксидантами – фрукты, ягоды, оранжевые овощи, зелень, темный шоколад, специи, зеленый чай.
Снижение потребления сахара и быстрых углеводов тоже даст положительный результат, поскольку те при неумеренном количестве ухудшают состояние кожи – она теряет эластичность и подтянутость.
Еда, в состав которой входят витамины С, Е, цинк и селен, также весьма полезна для кожи и шеи в частности. Эти вещества помогают клеткам регенерировать и предотвращают их преждевременное разрушение.
В целом рацион должен быть сбалансированным по количеству белков, жиров и углеводов и разнообразным, чтобы не возникало дефицита тех или иных микронутриентов.
Косметологические процедуры
В настоящее время существует немало методик для поддержания красоты шеи. К ним относят мезотерапию, биоревитализацию, лазерное омоложение и многие другие. Так или иначе, к выбору той или иной процедуры нужно подходить очень ответственно, предварительно проконсультировавшись с врачом-косметологом.
Полезно знать
Для красоты шеи следует отказаться от привычки читать и работать лежа и избегать резких колебаний веса, из-за которых кожа может растягиваться. Сюда же можно отнести и строгие диеты с недостатком жиров, приводящие к ухудшению внешнего вида.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
