Шампанское рекой — а утро без боли: простые правила, которые спасают от новогоднего похмелья
В Новый год шампанское льется рекой, а тосты звучат без остановки, и в итоге на утро начинается жуткое похмелье, от которого голова звенит, словно колокол. В этот момент тело ощущает сильную нехватку воды и другие симптомы алкогольной интоксикации, что доставляет немало неприятных мгновений, а то и часов. Чтобы этого не допустить, нужно придерживаться советов, озвученных ниже.
Никаких возлияний натощак
При таком раскладе этанол всасывается в кровь чуть ли не молниеносно, что приводит к быстрому опьянению и портит желудок.
Не забывать пить воду
Во время празднования можно чередовать спиртное с водой, тем самым уменьшая дозу первого и одновременно увеличивая количество второго. Последнее позволит избежать сухости во рту и головных болей на следующий день и замедлит всасывание алкоголя.
Без закуски никуда
Это золотое правило действует безотказно, так как еда не дает горячительным напиткам сразу же усвоиться, растягивая во времени этот процесс. Предпочтение стоит отдавать белковой пище, овощам и клетчатке, проходить мимо жирных блюд, а также десертов и фруктов, которые дают дополнительную нагрузку на поджелудочную и печень.
Пить небольшими глотками
Это значительно снизит объем выпитого на самом торжестве, что благотворно скажется на самочувствии в дальнейшем.
Активность прежде всего
Танцы и любая другая умеренная физическая активность на празднике ускорят метаболизм и дальнейшее выведение алкоголя из организма.
Не смешивать напитки
Любители «ершей» страдают от похмельного синдрома куда чаще, чем те, кто весь вечер употребляет только один вид спиртного.
Светлые VS темные
Первые напитки содержат меньше веществ, что плохо влияют на желудок и когнитивные функции и усугубляют состояние на следующее утро.
Подсчет выпитого
Помогает понять, насколько превышена максимальная граница разумного и не пора ли остановиться.
Отказ от курения
Алкоголь в совокупности с сигаретами ударяет по сосудам с удвоенной силой, что нарушает кровообращение и увеличивает количество токсинов в крови.
Выбор качественных напитков
Качественный алкоголь не содержит большого количества примесей и добавок, а потому действует мягче, чем продукция сомнительного свойства.
Сладкую газировку — в стоп-лист
Часто ее используют для запивания горячительных напитков, особенно крепких, но избыток сахара и углекислого газа плохо сказывается на работе органов ЖКТ, тем более в союзе со спиртным.
Полезно знать
После вечеринки рекомендуется немного прогуляться на свежем воздухе, чтобы развеять алкогольные пары и насытить мозг и тело кислородом. А перед сном обязательно следует принять душ комфортной температуры, и тогда вставать утром будет легче.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
