Гимнастика для глаз не лечит зрение: что на самом деле могут и не могут упражнения
Распространенный миф гласит, что специальные упражнения способны вылечить близорукость или дальнозоркость. Но офтальмолог Ангелина Казанцева в беседе с «Газетой.ру» опровергла это утверждение. Причина заключается в том, что главные нарушения зрения имеют анатомическую природу. Исправить ее тренировками невозможно.
Такие проблемы, как изменение длины глазного яблока, кривизны роговицы или возрастное уплотнение хрусталика, связаны с оптической геометрией глаза. Это не мышца, которую можно «накачать» до требуемой формы. Подобные попытки не только бесполезны, но иногда и рискованны. Уповая на гимнастику, люди откладывают визит к врачу, позволяя проблеме развиться.
Тем не менее у упражнений есть своя весомая роль. Они служат для профилактики и снятия симптомов зрительного утомления. Продолжительная фокусировка на экране или книге приводит к статичному напряжению глазодвигательных мышц. Как следствие возникает дискомфорт, ощущение «песка», головная боль и временное затуманивание зрения.
Правильная гимнастика улучшает кровообращение, помогает бороться с сухостью глаз и снимает спазм аккомодации. Это состояние ложной близорукости, когда перенапряженная мышца не может расслабиться.
При этом самый простой и действенный отдых для уставших глаз это возможность смотреть вдаль. Например, рассматривать деревья за окном. Зарядка считается дополнением к такому отдыху.
Важно помнить: при серьезных диагнозах, таких как высокая степень миопии, глаукома или перенесенная отслойка сетчатки, необходима консультация врача перед активной гимнастикой.
Полезно знать
Исследования показывают, что лучшей профилактикой прогрессирования близорукости у детей признаются не упражнения для глаз, а ежедневные прогулки при естественном освещении продолжительностью не менее 80–120 минут. Солнечный свет помогает правильному росту глазного яблока.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
