Как по талии распознать диабет: именно такие объемы запускают метаболический сбой
По словам эндокринолога Ксении Меркуловой, озвученным в интервью «Газете.ру», окружность талии больше 80 см (у женщин) или 94 см (у мужчин) указывает на повышенный риск развития диабета. Эти цифры основаны на международных рекомендациях, которые используются специально для выявления центрального ожирения — метаболического состояния, связанного с развитием сахарного диабета II типа.
В отличие от индекса массы тела (ИМТ), который измеряет общий вес, ОТ (окружность талии) помогает оценить накопление жира, залегающего в брюшной полости, т. е. висцерального. Он метаболически отличается от подкожного и считается главной причиной повышенного риска, связанного с этими пороговыми значениями.
Висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов и «работает», высвобождая воспалительные молекулы (адипокины), которые нарушают функцию инсулина. Это заставляет поджелудочную железу вырабатывать его в большем количестве для регуляции уровня глюкозы в крови.
Со временем такая нагрузка истощит клетки органа, что приведет к преддиабету, а затем и к диабету II типа. Но сама по себе инсулинорезистентность не приводит к увеличению веса напрямую. Она только усугубляет развивающиеся метаболические нарушения.
Окружность талии часто даёт более надёжный и точный прогноз метаболического синдрома и риска диабета II типа, чем один ИМТ, именно потому, что отделяет абдоминальный жир от общей массы. Установленные пороговые значения (80 см и 94 см) представляют собой точку, после которой профиль риска диабета и сердечно-сосудистых болезней начинает значительно возрастать.
Ключ к профилактике заключается в снижении количества висцерального жира посредством изменения образа жизни. В этом помогут сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Без корректировки рациона и привычек вероятность перехода инсулинорезистентности в полноценный диабет возрастает, что подчеркивает пользу раннего выявления и профилактических мер.
Полезно знать
Избыток жира, высвобождаемый из висцеральных отложений, часто накапливается в печени (стеатоз или «жировая болезнь печени»), ускоряя развитие инсулинорезистентности.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
