Замучило акне — откажитесь от этой еды: какие продукты чаще всего усугубляют воспаление
Акне — комплексное заболевание, но высыпания и воспаления могут усиливаться еще и на фоне употребления определенных продуктов питания.
Авторы дзен-канала «IQ Ladies – Женская территория» рассказали, какая пища и почему усугубляет проблемы с кожей.
К обострениям приводит еда с высоким гликемическим индексом — содержащие глюкозу быстрые углеводы. Врачи не настаивают на их исключении из рациона, но ограничения пойдут на пользу. В эту категорию входят:
- десерты и сладости — конфеты, мед, мороженое, газировка и пр.;
- выпечка — белый хлеб, сладкие булки и прочая сдоба, пирожные и торты;
- крупы — рис и мука на его основе, каши быстрого приготовления, сладкие хлопья;
- снеки — попкорн, сухарики, чипсы.
Молоко содержит лактозу, гормональные примеси, инсулиноподобный фактор роста. Это стимулирует активизацию сальных желез, что приводит к появлению прыщей.
Наконец, повнимательнее стоит относиться к продуктам с омега-6 жирными кислотами и трансжирами в составе. Это:
- фастфуд — шаурма, гамбургеры, картофель-фри и иные подобные перекусы с жареным мясом и маслом;
- прошедшие термообработку растительные масла — кукурузное и соевое, оливковое и кунжутное, льняное и подсолнечное;
- мясные полуфабрикаты — сосиски, колбаса, бекон и пр.;
- продукты промышленной переработки — заправки, соусы, майонез, маргарин.
Полезно знать
При обострениях врачи рекомендуют прибегать к качественному уходу за кожными покровами, а также сосредоточиться на корректировке рациона. Речь не идет о строгих запретах — важнее построить сбалансированное питание с уклоном в сторону необработанной, цельной пищи.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
