Вздутие и дискомфорт после еды: этот продукт запускает пищеварение лучше лекарств
Вздутие и тяжесть в животе после еды — распространенное явление. С этим пытаются бороться при помощи активированного угля или специальных чаев, но лучше взять другой продукт.
Речь о свежем имбире, который ускоряет переваривание, стимулируя выработку желудочного сока. Рассказываем, как правильно вводить его в меню.
Корень употребляют по утрам. Хватает небольшого ломтика размером с грецкий орех, который надо почистить и мелко натереть. Затем его заливают теплой водой в объеме 150 мл, добавляют лимонный сок и при желании — толику меда.
Смесь выпивают за 20 мин. до завтрака. Она запускает пищеварительные процессы на весь день. Кроме того, имбирь полезно добавлять в чай, салаты, смузи и пр.
Замечено, что уже через пару дней живот перестает вздуваться после приема пищи, пропадает ощущение тяжести.
Полезно знать
Кроме имбиря, нашлись и другие продукты, улучшающие пищеварение. Например, против вздутия живота и других проблем с ЖКТ работает сельдерей. Он помогает потому, что на 95% состоит из воды, а также калия и клетчатки.
Не менее эффективно действуют и бананы. Однако для того, чтобы добиться ожидаемого эффекта, лучше употреблять слегка недозревшие зеленоватые плоды — в них больше полезного крахмала и меньше доля сахара.
Распространено мнение, что вздутие происходит от нехватки в организме ферментов, поэтому устранить дискомфорт поможет прием соответствующих препаратов. В отдельных случаях так и происходит — например, на фоне воспалений поджелудочной железы или при хроническом панкреатите. Но в остальном — пить таблетки, да еще без врачебного контроля, по крайней мере, бесполезно. После окончания курса неприятные ощущения вернутся. А может стать еще хуже — и без гастроэнтеролога уже не обойдется.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
