Эти бытовые привычки губят ваше здоровье: от кружек до полотенец — проверьте дом по списку

Многие люди живут по инерции и действуют на автомате. Мало кто всерьез задумывается о том, насколько могут навредить здоровью самые простые бытовые привычки. Но именно о них речь пойдет ниже.

Неверное хранение продуктов

Может привести к размножению бактерий и спровоцировать в дальнейшем пищевые отравления и другие проблемы. Также важно обращать внимание на срок годности и пищевое соседство в холодильнике.

Неправильное использование бытовой химии

Некоторые чистящие средства содержат агрессивные химические вещества, которые могут вызывать аллергию, раздражение кожи и дыхательных путей. Вместо них желательно отдавать предпочтение товарам с натуральным составом.

Отсутствие проветривания

Недостаток свежего воздуха приводит к вялости, апатии, мигрени, затрудненному дыханию, сложностям с концентрацией и общему ухудшению самочувствия. Особенно тщательно следует проветривать помещение после уборки с применением химикатов или приготовления пищи.

Плохая организация рабочего места

Неудобное кресло или подобранный не по росту стол приводит к искривлению позвоночника, болям в спине и шее, а недостаточное освещение – к перенапряжению глаз.

Нерегулярная замена предметов обихода

Старые губки для мытья посуды, зубные щетки и тряпки могут стать источником бактерий и грязи. Многие люди не меняют их вовремя, что может привести к распространению патогенной микрофлоры в доме.

Неправильное хранение и использование полотенец и постельного белья

Если их не стирать и не сушить должным образом, то в текстиле начинают размножаться вредные микроорганизмы.

Пренебрежение гигиеной рук

Грязные руки могут стать источником распространения опасных инфекций и заболеваний, а потому мыть их надо не реже нескольких раз в день и в обязательном порядке после посещения общественных мест, туалета или контакта с животными.

Немытые офисные кружки

По статистике, 90% из них заражены микробами, а 20% содержат колиморфные бактерии, что опасно для здоровья.

Использование неподходящей посуды и кухонной утвари

При нагревании она может выделять вредные вещества, которые будут поступать в организм через пищу или воздух. К безопасным материалам относятся стекло, керамика и нержавеющая сталь.

Недостаток физической активности

Большинство современных людей проводят значительную часть времени в сидячем положении, что чревато проблемами с сердечно-сосудистой системой, ожирением и другими заболеваниями.

Пропуск завтрака

Завтрак запускает обмен веществ и дает энергию на весь день. Его отсутствие приводит к плохому настроению, раздражительности и повышенной тяге к сладкому.

Нерегулярное питание

Пропуски приемов пищи вызывают переедание, что нарушает работу желудка, желчного пузыря и печени.

Использование гаджетов во время еды

Отвлечение на гаджеты мешает пищеварению, из-за чего чувство насыщения не наступает.

Перекус на бегу или второпях

Недостаточно пережеванная еда, попадая в желудок, провоцирует вздутие, диарею, изжогу и газообразование.

Плотный ужин перед сном

Поздний плотный ужин нарушает сон, так как организм тратит много энергии на переваривание.

Полезно знать

Иногда слишком тщательное соблюдение гигиены способно нанести не меньший вред, чем ее отсутствие. Так, очень частые походы в душ и регулярное применение антибактериального мыла может лишить кожу полезной микрофлоры, а вместе с тем и разрушить естественный барьер, предохраняющий организм от агрессивного воздействия окружающей среды. Также не стоит чересчур сильно растирать кожу после мытья во время вытирания.

Врачи советуют отказаться и от желания пощелкать суставами или погрызть ручку либо карандаш. Первое приводит к микроразрывам и увеличивает риск развития артроза, а второе травмирует зубную эмаль.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.