Когда женщина остается одна: 3 вещи, с которыми сталкиваются в преклонном возрасте
Тишина в доме, где раньше кипела жизнь, знаменует начало нового этапа в жизни женщины. Этот период, часто наступающий после быстро пронесшихся лет карьеры и семьи, приносит не только свободу, но и специфические трудности, о которых иногда предпочитают молчать.
О вещах, с которыми сталкивается каждая одинокая женщина в старости, рассказал дзен-канал «Просто о жизни и воспитании».
Страх просить о помощи
После долгих лет, когда вы сами были опорой для других, попросить о поддержке может быть психологически тяжело. Возникает страх стать обузой для повзрослевших детей или друзей. Многие предпочитают молча справляться с бытовыми проблемами, только бы не показать свою уязвимость.
Однако важно пересмотреть это убеждение. Просьба помочь донести тяжелую сумку или разобраться с цифровым сервисом является нормальной практикой взаимопомощи между близкими людьми разных поколений.
Социальное сравнение и чувство изоляции
Прокручивая ленты социальных сетей или наблюдая за другими в парке, легко столкнуться с чувством, что у всех вокруг есть то, чего не хватает вам: веселая семья, путешествия с партнером, поддержка родственников. Это сравнение усиливает ощущение изоляции.
Но стоит помнить, что внешняя картинка часто далека от действительности, а ваша ценность не определяется наличием спутника. Вместо того чтобы фокусироваться на чужой жизни, можно постепенно наполнять свою новыми впечатлениями и увлечениями, которые приносят личную радость.
Поиск новых смыслов и связей
Когда главные социальные роли (матери, жены, сотрудницы) отходят на второй план, возникает логичный вопрос: а что теперь наполняет жизнь смыслом?
Выход часто лежит в создании нового круга общения и интересов. Это может быть волонтерство, где ваши навыки и опыт востребованы, участие в клубе по интересам, изучение нового или даже регулярные беседы с соседями.
Такие, казалось бы, небольшие связи формируют жизненно важную социальную ткань и чувство принадлежности. Кроме того, удовлетворяется потребность в общении, эмоциональном обмене и ощущении своей нужности.
Полезно знать
Согласно информации Росстата, продолжительность жизни женщин в России превышает мужскую более чем на 10 лет. Это объективно приводит к тому, что многие женщины проводят часть жизни в одиночестве.
Ученые-геронтологи подтверждают, что качество жизни в пожилом возрасте сильнее связано не с материальным достатком, а с наличием крепких социальных связей и чувства собственной полезности. Даже минимальное, но регулярное общение и участие в жизни местного сообщества снижают риски когнитивных расстройств и депрессии, положительно влияя на общее состояние здоровья.
