Напиток для тех, кто устал от диет и зала: этот смузи помогает убрать отеки и уменьшить аппетит
Чтобы сбросить пару лишних килограммов, записываться в спортзал или садиться на диету необязательно. Результата удастся добиться более приятным способом. Понадобится только ввести в рацион самодельный смузи. Рассказываем, из каких продуктов он состоит и как часто его употреблять.
Ингредиенты
Понадобятся продукты:
- свежий огурец — 1 шт.;
- свежий измельченный имбирь — 1 щепотка;
- мед — 1 ст. л.;
- лимонный сок — 1 ст. л.;
- петрушка — 2–3 веточки.
Применение и действие
Готовят напиток стандартным способом при помощи блендера и пьют ежедневно. Благодаря своему составу он запускает метаболизм — в результате организм избавляется от ненужных жировых отложений.
Секрет в том, что лимон с имбирем в тандеме дают главный толчок метаболизму, а огурец помогает бороться с отеками. Вместе с тем мед выступает в роли природного антиоксиданта, а петрушка подавляет излишний аппетит.
Дополнительно рекомендуется не забывать о физической активности — хотя бы проходить каждый день по 8 тыс. шагов.
Полезно знать
Насчитывается ряд пищевых продуктов, кроме входящих в этот смузи, которые повышают метаболизм в человеческом организме.
Например, таковым признают острый перец. Дело в том, что капсаицин в его составе стимулирует термогенез — при этом процессе расходуется больше энергии для поддержания температуры тела. Научные наблюдения показывают, что введение острой пищи в рацион помогает в короткие сроки ускорить обмен веществ на 8–10 %.
Полезно пить побольше холодной воды. Так организм вынужден тратить калории на нагревание жидкости до температуры тела. Чтобы постоянно поддерживать метаболические процессы, рекомендуется придерживаться средней нормы — на каждый килограмм массы тела должно приходиться 30–40 мл в сутки.
При этом не помешает за полчаса до каждого приема пищи выпивать полный стакан. Но, так или иначе, по отдельности подобные советы не работают, их важно сочетать и следить за сбалансированным рационом.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
