Почему подростков все чаще мучают головные боли: причины и логичное решение без таблеток
Головная боль по всему миру докучает не только людям в возрасте, но и подросткам. Врачи утверждают, что проблема кроется вовсе не в банальном недомогании, а также добавляют, что решение есть.
Дело в том, что мигрени в юном возрасте часто вызваны ангиоцеребральной дистонией (АЦД). Это симптомы, указывающие на стресс и усталость, на фоне которых нарушается кровоснабжение мозга.
Чтобы вернуть здоровое состояние, понадобится предпринять ряд несложных, но эффективных действий.
Ради борьбы с АЦД подросткам, чей организм находится на стадии гормональной перестройки, рекомендуется нормализовать дневной режим и справиться с «цифровым» стрессом. Например, важно следить, чтобы сон длился 7–8 часов в сутки при отбое не позже 11 вечера и пробуждении до 7–8 утра. А за 1,5 часа до сна стоит убрать гаджеты и проветрить комнату.
Кроме того, придется скорректировать рацион и снабдить организм белками и железом, магнием и калием, витаминами и омега-3. Фастфуду, газировкам или энергетикам здесь не место.
Полезно знать
АЦД — не единственная возможная причина головной боли у подростков. Насчитывается целый ряд вероятных факторов.
Например, дело может заключаться в болезнях ЛОР-органов. Речь о гайморите, фронтите, этмоидите и пр. Кроме того, иногда виновато воспаление среднего уха. Поэтому при появлении постоянных симптомов нельзя заниматься самолечением — необходимо как можно раньше обратиться за медицинской помощью.
Случается, что голова болит и у маленьких детей. В таких случаях доктора советуют вести дневник неприятных ощущений — фиксировать обстоятельства, время и интенсивность симптомов. При этом наблюдать, как они соотносятся со стрессом, питанием, качеством сна, физической активностью.
Вдобавок в доме полезно создавать комфортную спокойную атмосферу и никогда не пичкать ребенка обезболивающими таблетками бесконтрольно. А главное — необходимо участие врача.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
