Как сахар съедает молодость и талию: эти изменения начнутся уже в первые недели после отказа
Желая похудеть к лету или привести в порядок здоровье, многие ищут чудодейственные диеты. Но иногда достаточно отказаться от единственного продукта и получить результат. Речь идет о сахаре. В этом материале разберемся, как отказ от продукта помогает не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать работу организма.
При избыточном потреблении сахара в организм попадают «пустые» калории, которые быстро расходуются, а чувство голода тут же возвращается. В итоге такой рацион приводит к диабету, ожирению, кариесу и пр.
К тому же постоянно меняется уровень глюкозы, из-за чего образуются преждевременные лицевые морщины. А еще продукт вымывает из организма необходимый костям кальций и снижает долю витаминов группы B.
Но самое неприятное, что при регулярном употреблении сладкого развивается зависимость — постепенно мозг требует все больше сахара. Однако в ряде случаев лучше взять себя в руки и однажды отказаться от него.
Первые результаты проявятся на коже — покровы очистятся, избавятся от отеков и станут выглядеть свежее. А дальше — больше: прибавится энергии, пропадут перепады в настроении, начнут уходить килограммы.
Полезно знать
Что касается мужчин, у них при употреблении сахара наблюдается дефицит тестостерона. Дело в том, что организм реагирует на сладкую пищу усиленной выработкой инсулина. А он, в свою очередь, подавляет образование гормона. При его нехватке падает выносливость и сила, теряется возможность сжигать жир. А со временем ситуация усугубляется — появляется жир вокруг внутренних органов, что сопровождается увеличением доли эстрогена.
Иногда случается, что людям не удается сбросить ни грамма даже при полном отказе от сладкого. Медики утверждают, что такое происходит на фоне гипотиреоза, при котором падает чувствительность тканей к инсулину.
Кроме того, способны повлиять эндокринные заболевания, нюансы режима питания и другие индивидуальные особенности каждого конкретного человека. Наконец, не стоит сбрасывать со счетов физическую активность.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
