Продукты, которые разрушают микрофлору желудка: какая именно пища выбивает организм из равновесия

Микрофлора желудка играет ключевую роль в пищеварении и поддержании общего состояния здоровья. Однако некоторые продукты питания могут отрицательно влиять на этот баланс, что приводит к различным проблемам со здоровьем, таким как гастрит, язвенная болезнь и дисбактериоз. Подробнее о том, какая пища несет в себе потенциальную опасность, читайте в нашей статье.

Острые и пряные продукты

Чили, перец, лук и другая острая еда может раздражать слизистую оболочку желудка. Это происходит из-за содержания капсаицина и других раздражающих веществ, которые стимулируют выработку желудочного сока.

Алкоголь

Спиртные напитки также способны повреждать пищеварительный тракт и вызывать развитие воспалительных процессов. Алкоголь, кроме прочего, убивает полезную микрофлору, что провоцирует появление дисбактериоза.

Определенные виды молочных продуктов

Люди с непереносимостью лактозы или чувствительностью к определенным компонентам молочных продуктов нередко испытывают дискомфорт в работе кишечника при их употреблении. А избыток сахара и искусственных добавок в такой пище негативно влияет на микрофлору.

Кофеин

Активизирует выработку желудочного сока и повышает кислотность, что вредит всей пищеварительной системе. Особенно это касается людей, восприимчивых к кофеину, у которых могут возникать такие симптомы, как изжога и вздутие живота.

Кое-какие виды масел и жиров

Трансжиры и определенные виды растительных масел (например, подсолнечное и соевое) способны вызвать воспаление и отрицательно сказаться на жизнедеятельности полезных бактерий.

Консервы и полуфабрикаты

Еда, содержащие консерванты, красители и другие добавки, наносит ощутимый удар по желудку. Консервы и полуфабрикаты часто обладают не самой высокой питательной ценностью и при этом в них немало подсластителей, уксуса и тому подобных веществ, что также может негативно отразиться на здоровье кишечника.

Сладости и простые углеводы

Чрезмерное потребление сахара, сладостей и продуктов с большим количеством простых углеводов в составе создает благоприятную среду для роста вредных бактерий, что запускает процесс развития различных заболеваний.

Полезно знать

Пробиотики помогают восстановить микрофлору. Их немало в йогурте, кефире, квашеной капусте и других ферментированных продуктах. В свою очередь, пребиотики, которые есть во фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и бобовых, полезны уже для самих пробиотиков.

Доказано, что хронический стресс может привести к проблемам с пищеварением. Не менее важен и сон. Его недостаток плохо сказывается на работе кишечника. Врачи советуют отдыхать не менее 7-8 часов в сутки для поддержания здоровья.

Также нарушать микрофлору могут антибиотики, поскольку уничтожают как вредные, так и ценные бактерии. Поэтому после курса рекомендуется принимать специальные препараты или пробиотики для устранения подобных последствий.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.