Провальная борьба с зависимостью от соцсетей: почему не работают запреты и как решить проблему
Победить зависимость от социальных сетей запретами — нельзя. Таково мнение политического психологи Артура Вафина, о чем он рассказал в интервью с агентством RuNews24.
Эксперт объяснил, что в использовании соцсетей важно выделить 2 типа поведения. Первое — безучастное наблюдение за чужими обсуждениями, бездумный просмотр коротких видео и пр. Это пассивное потребление контента, из-за которого в людях крепнет чувство социальной изоляции. Они испытывают тревожность, занижают собственную самооценку и ощущают одиночество, глядя на идеализированные образы, «витрину» чьей-то жизни.
Второй тип противоположен первому. Это совместные проекты, рабочие переписки, обмен опытом, участие в узконаправленных сообществах и пр. Такое поведение называется активным, потому что соцсети уже работают по прямому назначению — помогают строить профессиональные связи, налаживать отношения, общаться с единомышленниками.
Вафин подчеркивает, что достичь эффекта одними запретами удается крайне редко, ведь сама модель цифрового поведения остается неизменной. Куда полезнее, считает эксперт, было бы направить силы на развитие культуры осознанного пользования соцсетями и навыков критической оценки информации.
Полезно знать
Никто никогда не скрывал, что социальные сети спроектированы так, чтобы пользователь проводил в них как можно больше времени. В итоге все функции и элементы интерфейса и приводят к зависимости. Многие пытаются побороть ее самостоятельно, потому что это постепенно превращается в настоящую проблему — возникают неприятности на работе и в личных отношениях, портится здоровье и пр. Эксперты выделяют ряд признаков, указывающих на то, что пора принимать меры.
В первую очередь тревожным звоночком служит потеря контроля над временем — когда, намереваясь потратить 5 минут на скроллинг, пользователь неожиданно для себя пропадает в соцсетях час или больше.
Другой признак — уныние, тревога и раздражительность, возникающие при невозможности взять в руки смартфон. В этот же список входит падение интереса к реальным отношениям и обязанностям. Наконец, стоит задуматься, если день начинается и заканчивается просмотром ленты новостей и проверкой мессенджеров.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
