Эмоции могут отражаться на волосах: как настроение и переживания сказываются на их состоянии

Эмоциональное состояние человека может оказывать значительное влияние на все системы организма и отражаться на качестве волос. Стресс, тревога, радость и другие переживания воздействуют на кровообращение, гормональный баланс и здоровье в целом, что, в свою очередь, сказывается и на шевелюре. Подробности – в нашей статье.

Негативные факторы

Стресс является одной из основных причин ухудшения состояния волос. Он способствует выработке кортизола и адреналина, которые ухудшают кровообращение, нарушая питание волосяных луковиц. Это замедляет рост волос и приводит к их выпадению.

Кроме того, стресс, тревога и беспокойство вызывают спазм сосудов, что ухудшает поступление питательных веществ и кислорода к коже головы. В результате локоны становятся более ломкими и ослабленными.

При депрессии же сильно меняется обмен веществ, падает иммунитет и ухудшается микроциркуляция крови. На все это волосы реагируют в первую очередь – редеют, начинают сечься, ломаться, седеть.

Рекомендации

Для поддержания здоровья волос важно научиться жить в балансе, получая радость от каждого дня. Этому способствуют:

• Регулярные занятия спортом, которые снижают уровень стресса и поднимают настроение.
• Медитация и дыхательные практики. Они успокаивают нервную систему и избавляют от тревожности.
• Общение с друзьями и близкими. Помогает справиться со стрессом и зарядиться позитивными эмоциями.
• Занятия, что приносят радость и отвлекают от негативных мыслей и тревог.
• Профессиональная помощь. Порой только она позволяет преодолеть проблемы, связанные с выпадением волос. Специалист проведет диагностику и разработает план решения задачи, который может включить в себя как психотерапевтические, так и медицинские рекомендации.

Важно

Не следует также забывать, что здоровье волос зависит не только от внутреннего состояния, но и от общего самочувствия, правильного ухода и образа жизни.

Полезно знать

Волосы в стадии телогена (фаза покоя) могут выпадать сильнее под воздействием стресса. Если он перешел в хроническую форму, то начинает меняться структура волос – они становятся ломкими и тусклыми.

Трихотилломания – психическое заболевание, при котором человек испытывает потребность выдергивать волосы, что также часто связано с внутренним напряжением. В данном случае эффективным средством служит психотерапия.

Доказано, что регулярный массаж головы улучшает кровообращение и снижает выпадение волос. Масла и экстракты, такие как розмариновое, жожоба, репейное или кокосовое, значительно улучшают состояние шевелюры и уменьшают «волосопад».

Сбалансированный рацион, куда входят продукты, богатые витаминами группы B, E, железом, цинком и омега-3 жирными кислотами укрепляет волосяные луковицы и ускоряет рост прядей. В ежедневное меню рекомендуется включать цельнозерновые продукты, орехи, зеленые овощи, красное мясо, печень, бобовые, морепродукты, молоко и его производные, жирную рыбу, льняное масло и свежие фрукты.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.