Биография
Нино Бахбахашвили самостоятельно похудела на 132 кг, снизив вес с 210 кг до 78 кг без бариатрических операций и инъекционных препаратов. Справившись с расстройством пищевого поведения с помощью психотерапии и регулярных тренировок, она сейчас рассказывает о своем опыте в блоге, помогая аудитории выстраивать здоровые отношения с едой и телом.
Детство и юность
Биография Нино Бахбахашвили началась 11 июля 1997 года в Москве. В семье соединились грузинские корни по линии отца и русские со стороны матери. Росла будущая блогерша в компании сестры, с которой была очень дружна.
С лишним весом Нино столкнулась еще в раннем детстве: уже в 2-3 года она была заметно крупнее ровесников, а к пятилетнему возрасту за ней закрепился обидный ярлык «жирная». В пятом классе во время планового школьного медосмотра весы под десятилетней Нино показали больше 100 кг при среднем весе одноклассников около 30–40 кг. Пытаясь исправить ситуацию, родители водили ее по эндокринологам, дома приходилось придерживаться жестких диет с отварной куриной грудкой. Однако строгие ограничения неизменно заканчивались срывами и импульсивным поглощением еды втайне от взрослых, что постепенно сформировало расстройство пищевого поведения. Пережить травлю в школе помогали близкие друзья, которые всегда заступались за Нино и не давали ее в обиду.
К 17 годам вес девушки достиг отметки 180 кг. Тогда она предприняла первую попытку похудеть: урезала дневной рацион до экстремальных 1200 ккал, исключила все любимые продукты и ценой жестких ограничений снизила вес до 75-80 кг.
Окончив школу, Нино поступила на факультет журналистики и в 19 лет уехала на год в Испанию по программе студенческого обмена. Во время учебы в Саламанке на нее на улице совершил нападение неизвестный. Сильнейший стресс и непрожитая психологическая травма привели к рецидиву: она снова начала глушить тревогу едой и всего за один год набрала обратно 60 кг.
Карьера
После учебы Нино решила не связывать жизнь с классическими медиа, а выбрала сферу прикладного декора. Вместе с сестрой она основала в Москве студию аэродизайна. Проект занимается оформлением мероприятий, созданием фотозон и композиций из воздушных шаров для частных и корпоративных праздников.
Блог
Параллельно Нино развивает блог. В инстаграм-аккаунте (соцсеть запрещена в РФ, она принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской) с аудиторией более 70 тыс. подписчиков и в телеграм-канале она публикует простые рецепты, делится видеозаписями тренировок, делится новостями и честно показывает физиологические последствия похудения. В публикациях Бахбахашвили поднимает темы психологической поддержки, призывая аудиторию не загонять себя в рамки голодовок, а вовремя обращаться к специалистам:
«Благодаря вам у меня появляется голос, и я надеюсь, мои слова дойдут до тех, кому я их адресовала. До людей, кто живет с этой болью и даже не знает, куда обратиться, и что нужно в первую очередь не снижать вес с помощью изнуряющих диет, а лечить душу... Переедания часто связаны не с отсутствием силы воли, а с непрожитой болью».
История похудения Нино Бахбахашвили
К 26 годам вес Нино достиг пика — 210 кг. Физически находиться в таком теле стало невыносимо: начались проблемы с давлением, одышка, недержание, сильнейшие отеки и боли в суставах, обычная ходьба стирала кожу до крови:
«В весе 210 кг существовать уже было невыносимо. Единственное, что мне хотелось — спать, ведь именно тогда я не существую, а значит, мне не тяжело и не больно... Наклониться, сесть на корточки или подняться больше чем на пару ступеней было невыполнимой задачей. Внешне я себя не принимала настолько, что, проходя мимо зеркал, либо отворачивалась, либо опускала глаза. Видеть себя значило встретиться с реальностью лицом к лицу, а я уже не справлялась».
14 ноября 2023 года Нино приняла решение изменить образ жизни. Она установила для себя рубеж до 28 лет, решив согласиться на операцию по уменьшению желудка только в том случае, если самостоятельные усилия не принесут результата.
В основу новой системы легли три составляющие: психотерапия, сбалансированное питание и спорт. В терапии Нино вывела расстройство пищевого поведения в ремиссию, научившись разделять эмоции и приемы пищи. В питании она отказалась от демонизации сахара или соли, взяв за основу принципы Гарвардской тарелки и умеренный дефицит калорий. Регулярные силовые тренировки Нино подключила еще при весе 190 кг, что помогло укрепить мышечный корсет и суставы.
За два с половиной года вес блогерши снизился с 210 кг до 78 кг. При таком объеме сброшенной массы кожа не могла сократиться самостоятельно. 7 июня 2026 года пластический хирург Косай Альхатиб провел первый этап хирургической коррекции — нижний круговой бодилифт и абдоминопластику. В дальнейшем запланировано еще как минимум три операции для иссечения лишних тканей на руках, груди и ногах:
«Кожа обвисла очень сильно: руки, грудь, живот, ноги. Бояться лишней кожи после похудения закономерно, ведь пластическая хирургия — это дорого и сложно. Но жить с огромным лишним весом намного губительнее, чем остаться с обвисшей кожей. Я изначально знала, что кожи будет много и исправить ее сможет только хирург».
Личная жизнь Нино Бахбахашвили
В личной жизни Нино Бахбахашвили нашла надежную опору в лице своего избранника Владимира. Он окружил ее заботой в период тяжелых тренировок и помогал справляться с бытом во время длительной реабилитации после первой пластической операции. Дома у пары живет пес по кличке Брауни.
Большое значение для блогерши имеет и дружба. Близкие школьные друзья, защищавшие ее в детстве, остаются рядом и сегодня:
«Друзья — это семья, которую мы можем выбрать. И важно чувствовать: тебя выбирают, и ты выбираешь. Что вам не только весело вместе, но и есть на кого опереться в сложные моменты, когда нужна помощь, внимание или просто быть рядом».
Нино Бахбахашвили сейчас
26 октября 2026 года Нино стала героиней ток-шоу «Пусть говорят» на Первом канале. Выпуск под названием «Килограммы счастья. Как не потерять себя» был посвящен людям с весом свыше 200 кг, расстройствам пищевого поведения и рискам опасных способов снижения веса. В студии Дмитрия Борисова похудевшая Бахбахашвили рассказала, почему диеты и ненависть к собственному телу приводят к срывам, а устойчивый результат возможен только при бережном отношении к себе и проработке психологических травм.
Интересные факты
- Проведенный в Саламанке студенческий год позволил Нино освоить испанский язык, знанием которого она свободно пользуется в разговорной речи.
- Для контроля калорийности и баланса питательных веществ блогерша использует нейросети, вручную перепроверяя выданные программой расчеты перед приемом пищи.
